Muitas mulheres e homens sofrem com acnes. Avaliar questões dermatológicas e hormonais para o a melhora do quadro se faz necessário. E a Nutrição pode ajudar (e muito!) nesse processo. 

Abaixo relacionei as principais ações que podem fazer a diferença na melhora do quadro da acne. 

- Reduza o consumo do açúcar

- Beba mais água 

- Inclua diariamente alimentos fontes de zinco: castanhas, nozes e sementes em geral

- Evite o consumo frequente de leite e seus derivados

- Inclua alimentos anti-inflamatórios como azeite, abacate, temperos naturais e os vegetais

- Reduza alimentos preparados com farinha refinada como pães, bolos, massas, tortas, cookies e outras opções