Se você sofre com inchaço abdominal (não relacionado à gordura nesta região) com certeza já se perguntou quais seriam os motivos. Essa é uma queixa muito comum e que, de fato, vai muito além da estética: a sensação de estufamento pode indicar, inclusive, questões mais sensíveis na saúde do paciente.

Então vamos ver quais podem ser essas causas do inchaço abdominal?

? Intolerâncias alimentares (como à lactose e ao glúten);

? Edema de realimentação: pode ocorrer em casos de restrições alimentares severas, como é o caso de dietas muito restritivas (principalmente sem acompanhamento profissional) em carboidratos ou em calorias, a partir do momento em que o indivíduo volta a comer mais (carbos e/ou calorias) sem a devida readaptação, levando o corpo a reter mais água e também mais sal, resultando em inchaço abdominal;

? Consumo frequente de bebidas gaseificadas: o gás consumido precisa de espaço no corpo, levando, portanto, à distensão abdominal.

? Excesso de fermentação intestinal: algumas pessoas podem ser mais sensíveis a certos alimentos que provocam fermentação quando no interior do trato gastrointestinal. Os casos mais comuns são os alimentos considerados flatulentos, como feijões e leguminosas, ovo cozido, batata-doce, crucíferos (como brócolis e couve-flor) e outros. Nestes casos, pode ser interessante pensar em uma alimentação sem FODMAPS (alimentos fermentáveis que são mal absorvidos pelo nosso organismo).

? Excesso de industrializados, açúcar e refinados.

? No caso das mulheres, período menstrual e até mesmo o período fértil (a ovulação também podem favorecer aumento abdominal)

? Má digestão: neste caso, podemos pensar em chás digestivos ou enzimas digestivas para melhorar a digestão e os sintomas da má digestão.

Se você sofre com o inchaço abdominal, consulte seu médico e um nutricionista para investigar as possíveis causas e ajustar os fatores que podem estar levando ao desconforto.