Se você é mulher, certamente já teve a sensação de se sentir inchada, principalmente após o final de semana e viagens ou durante a TPM. As causas são muitas e podem incluir tanto aspectos hormonais, como alimentares.
Beber bastante água, evitar açúcares e farinhas brancas durante os sintomas, estimular a evacuação e a frequência urinária, dormir bem e praticar exercícios físicos, ajudam muito a melhorar o inchaço.
Sucos funcionais com efeito detox também melhoram o quadro geral. Abaixo relacionei algumas 4 opções:
- 1 fatia de abacaxi + folhas de hortelã + 2 ameixas pretas secas (sem caroço)
- 4 morangos frescos + meio limão espremido + gengibre ralado
- 1 fatia de melão + 1 punhado de salsinha + 1 colher/chá e chia em grão
- 1 fatia de melancia + meio limão espremido + 1 colher/chá de semente de linhaça
- Prepare todos os sucos com 300 ml de água + 200 ml de chá de cavalinha gelado. O chá pode ser preparado na véspera e armazenado na geladeira até a hora do preparo. Basta misturar os ingredientes, bater no liquidificador e beber sem coar. Se desejar, acrescentar gelo antes de servir.