A enxaqueca é um distúrbio de cefaleia (dor de cabeça) incapacitante que pode variar em relação a intensidade da dor e aos sintomas associados, ou seja, ao apresentar uma crise de enxaqueca, diversos pacientes podem responder de uma forma diferente a dor.

Fatores nutricionais podem afetar diversos mecanismos, e existem alimentos que de maneira individual podem piorar a enxaqueca. A avaliação deve ser feita de maneira individual, observando com cautela qual alimento tem desempenhado um aumento na intensidade das dores e nos demais sintomas.

Gatilhos alimentares para a enxaqueca:

·        Café, chocolate

·        Refrigerante

·        Bebidas alcoólicas

·        Glutamato monossódico (realçador de sabor, presente em temperos industrializados e em salgadinhos) 

·        Leite e derivados

·        Alimentos gordurosos

·        Aspartame (adoçante artificial)

 

Estudos sugerem que a desidratação é um fator importante para desencadear a enxaqueca. É importante manter-se bem hidratado. Considerando a influência dos fatores alimentares neste distúrbio, o papel da nutrição parece ser crucial para possibilitar uma redução considerável nas queixas. Tendo em vista o fato de que, as evidências correlacionam a alimentação com a frequência, intensidade e duração das dores incapacitantes, mudar os hábitos alimentares e o estilo de vida como um todo parece ser o melhor caminho para o alívio das crises.

 

A suplementação de magnésio também tem sido apontada como agente redutor de dores de cabeça incapacitantes, por vários estudos. 

Pessoas diagnosticadas com enxaqueca devem procurar um profissional nutricionista para elaborar condutas mais assertivas e personalizadas.