Você já ouviu dizer que nós não deveríamos nos preocupar tanto com o peso da balança? Bom, isso tem algum fundamento.

Nosso corpo é composto por diversos tecidos, como o tecido ósseo, muscular, adiposo, água e muitos outros. Sendo assim, quando você se pesa na balança, todas essas informações são incluídas, ou seja, ela não mostra só a sua composição de gordura corporal, mas sim de todos os tecidos em conjunto.

Em uma consulta com um nutricionista, é possível realizar a avaliação física, que pode ser feita de diversas formas. Dentre elas, as mais usadas são a adipometria e a bioimpedância.

A adipometria é um método de avaliação realizado por meio de um adipômetro, ferramenta que mensura a quantidade de gordura corporal por meio de protocolos determinados de acordo com o perfil físico do paciente.

Já a bioimpedância é realizada com o paciente segurando um guidão em cima da balança, onde se passa uma corrente elétrica leve por todos os tecidos, percorrendo mais facilmente por alguns do que por outros, o que diferencia e determina a composição corporal, como a quantidade de massa muscular, massa óssea, massa adiposa e água corporal.

Sendo assim, a composição corporal do paciente determina quais estratégias serão mais adequadas de acordo com seus objetivos e as principais dificuldades encontradas, sendo o trabalho de um nutricionista essencial nesse processo.

Por fim, é importante dizer que, quando o peso aumenta, não necessariamente significa que houve ganho de gordura, pois quando se está realizando algum tipo de treinamento, é possível que a quantidade de gordura corporal tenha diminuído devido ao aumento do gasto energético e a massa muscular, naturalmente mais densa que a gordura, tenha aumentado pelo estímulo do exercício físico.

Consulte um nutricionista para adequar as melhores estratégias aos seus objetivos e melhorar sua composição corporal!