Quem é que nunca ouviu a mãe ou avó dizerem para quando estamos estressados tomarmos um chazinho de camomila? E olha só: elas tinham razão!
Proveniente da erva Matricaria recutita, o chá de camomila é uma ótima opção para você que tem dificuldade para dormir, anda muito estressado ou lida com sintomas de ansiedade frequente.
Característico da cultura asiática, os chás possuem muitos benefícios para a saúde por conta de suas propriedades anti-inflamatórias devido a presença de epicatequinas e epigalocatequinas, compostos bioativos dos chás.
Dentre os principais benefícios do chá de camomila, podemos citar:
· Melhora a qualidade do sono: suas propriedades calmantes proporcionadas pelo flavonoide apigenina promove um efeito sedativo, ajudando a dormir melhor.
· Alivia cólicas: se você costuma sofrer com tensão pré-menstrual, utilizar o chá de camomila como uma estratégia anti-inflamatória pode ajudar a aliviar os sintomas.
· Ajudar a combater o estresse: a apigenina é um poderoso flavonoide que ajuda a melhorar os sintomas de estresse do dia a dia por atuar no sistema nervoso central, regulando os níveis de cortisol no organismo.
· Combate fungos presentes no organismo: principalmente para quem luta contra a candidíase, o chá de camomila é uma boa alternativa devido às suas propriedades antifúngicas.
Quer aprender a fazer um chá bem gostoso? Então aí vai uma receitinha:
Ingredientes:
- 1 colher de chá de camomila
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo: leve a água ao fogo até começar a ferver. Coloque a água em uma xícara com a camomila e deixe em infusão por cerca de 5 minutos com um pires por cima da xícara para abafar. Coe e aprecie um chá quentinho!