SOBRE MIM

Olá, muito prazer, eu sou a Raquel Pupo.

Sou nutricionista clínica funcional e esportiva, formada pela PUC Campinas e atuei por 8 anos em grandes empresas como Nestlé, Robert Bosch e Motorola do Brasil, realizando a gestão dos serviços de alimentação e coordenando os atendimentos nutricionais ambulatoriais.

Além disso, nesse período, pude desenvolver campanhas e programas de saúde e qualidade de vida para os colaboradores dessas empresas e proporcionei grandes transformações nas vidas de muitas pessoas, através do trabalho.

Logo após me desligar do mundo corporativo, fundei a empresa Essencialight, que era especializada em alimentação saudável congelada e também oferecia atendimentos nutricionais individuais e refeições balanceadas fresquinhas, no horário do almoço. Foi um período muito especial, pois construí grandes amizades e desenvolvi parcerias incríveis.

Depois dessa grande jornada, desde 2010, me dedico exclusivamente aos atendimentos nutricionais particulares e desde então direcionei a minha carreira a ajudar homens e mulheres a transformarem verdadeiramente suas vidas através da alimentação.

Desde 2017, tenho me dedicado intensamente ao estudo da saúde da mulher, mergulhando em todos os aspectos que envolvem o universo feminino: comportamento, relacionamentos sociais, gatilhos emocionais, alterações hormonais, emagrecimento e cuidados estéticos. Eu entendo profundamente as dificuldades e desafios enfrentados pelas mulheres na busca de uma saúde equilibrada.

Além do meu diploma em Nutrição, possuo 3 pós-graduações: Atividade Física e Qualidade de Vida, Nutrição Clínica Funcional e Nutrição e Metabolismo Esportivo. Também busquei aprimoramento nas áreas da nutrição comportamental, modulação intestinal, nutrição estética, jejum intermitente, Low Carb e sou Personal Diet. Atualmente tenho estudado profundamente o universo da Aromaterapia para poder agregar esse recurso aos meus acompanhamentos nutricionais.

Tudo para poder oferecer um suporte ainda mais completo para você!! ;)

Presencial em Campinas/SP e online para todo o mundo.

Atendimento presencial no bairro do Cambuí em Campinas/SP e online para todo o mundo.

ANOS DE ATUAÇÃO

20.000

HORAS DE ATENDIMENTO

SERVIÇOS

CONSULTA AVULSA

O objetivo do atendimento avulso é proporcionar o seu primeiro contato comigo, para que possamos identificar as suas necessidades e objetivos para propor o tratamento nutricional.

Metodologia presencial ou online

Composição:
•   1 consulta presencial ou online;
•   30 dias de assessoria nutricional realizada à distância (online);
•   Análise de sinais e sintomas;
•   Solicitação de exames para análises;
•   Avaliação dos resultados ao final do período;
•   Teste genético nutricional salivar - opcional;
•   Protocolo de Aromaterapia com óleos essenciais dōTERRA.

PROGRAMA NUTRICIONAL PREMIUM

Formatos de Acompanhamento:

GOLD - TRIMESTRAL
Para quem quer emagrecer até 5 kg, melhorar a saúde e ganhar performance.

DIAMOND - SEMESTRAL
Para quem quer emagrecer mais de 5 kg e tem o emagrecimento como prioridade.

Desenvolvi o PN Premium para promover um acompanhamento inovador, efetivo, próximo e acolhedor com estratégias nutricionais personalizadas de acordo com os seus objetivos.

O objetivo do PN Premium é te ajudar a entender a forma como o alimento impacta a sua saúde física e emocional, sem terrorismos nutricionais, dietas malucas e restritivas.

Estratégias nutricionais presentes no PN Premium:
•    Detox
•    Low Carb
•    Jejum intermitente
•    Modulação intestinal
•    Dieta Cetogênica
•    Ciclagem de carboidratos
•    Planejamento alimentar e suplementação para esportistas: pré e pós competição.
•    Dieta anti-inflamatória
•    Protocolos de Aromaterapia com óleos essenciais dōTERRA

Metodologia presencial ou online

Composição:
•   3 ou 6 encontros (presenciais ou online)
•   Acompanhamento de sinais e sintomas
•   Análise de exames bioquímicos
•   Avaliação da evolução corporal
•   Programa Acelerador de Resultados
•   Teste genético nutricional salivar - opcional

Para quem é:
•   Para quem busca um emagrecimento consistente;
•   Para quem sofre com o efeito sanfona;
•   Para quem sente fome o tempo todo e não sabe o que comer;
•   Para quem busca por resultados estéticos e não quer abrir mão de comer o que gosta;
•   Para quem treina e quer melhorar a performance física;
•   Para quem busca a alimentação como uma ferramenta de saúde e bem-estar.

MÉTODO RENOVA 40+

Metodologia 100% online

Uma metodologia nutricional única, desenvolvida para a mulher 40+ que deseja:

•   Sentir-se menos inchada;
•   Aumentar a sua energia;
•   Ativar o seu metabolismo;
•   Otimizar seu tempo na cozinha;
•   Economizar nas compras do mercado;
•   Ter mais liberdade para as exceções nos finais de semana;
•   Não se dar ao trabalho de ter que pensar no que vai cozinhar na semana;
•   Se livrar dos sabotadores que te impedem de ter um metabolismo ativo;
•   Ter uma rotina forte e estruturada;
•   Livrar-se do efeito sanfona.

FASES DO MÉTODO RENOVA 40+

Fase 1 - Protocolo Metabolismo a Mil

•   Objetivo: ativação do metabolismo.
•   Duração: 10 dias

Composição:
•   Cardápio
•   Lista de compras
•   Ebook de receitas
•   Pacote de videoaulas
•   Guia de suplementos
•   Planner exclusivo
•   Grupo secreto no Telegram

Fase 2 - Slim Menu

•   Objetivo: otimização de resultados conquistados no Protocolo Metabolismo a Mil
•   Duração: 4 semanas

Composição:
•   Cardápio mensal
•   Lista de compras
•   Ebook de receitas + ervas/especiarias
•   Guia de sobrevivência para finais de semana
•   Pacote de videoaulas
•   Guia de suplementos
•   Planner exclusivo
•   Entrevista com a psicóloga e coach de emagrecimento Dra Maria Angélica Sadir
•   Grupo secreto no Telegram

Fase 3 - Acompanhamento nutricional Premium

•   Objetivo: personalizar as estratégias nutricionais para potencializar seus resultados
•   Duração: 90 dias

Composição:
•   4 encontros online (videochamadas)
•   Acompanhamento de sinais e sintomas.
•   Análise de exames.
•   Avaliação da evolução corporal.
•   Consultoria de óleos essenciais dōTERRA.
•   Programa Acelerador de Resultados.
•   Teste genético nutricional salivar - opcional

Talvez uma dessas seja a sua dúvida:

Onde são realizadas as consultas presenciais?

As consultas presenciais são realizadas no meu consultório, na cidade de Campinas, no interior de São Paulo.

É possível fazer o acompanhamento de maneira online?

Sim, o atendimento pode ser realizado de maneira online.

É possível me consultar através do meu plano de saúde?

Não, os atendimentos são particulares. Contudo, você pode solicitar o recibo da consulta e encaminhá-lo para reembolso junto à sua operadora de saúde.

Quanto custa a consulta?

Primeiro é preciso entender as suas necessidades para recomendar o melhor plano de acompanhamento para você. Cadastre seus dados no botão abaixo para que eu possa lhe encaminhar todas as informações.

Em quanto tempo vou emagrecer?

Esta é uma pergunta que não consigo responder com exatidão sem antes fazer uma avaliação detalhada do seu histórico de vida e de saúde e do seu momento atual. O processo de emagrecimento não é matemático e pode ser influenciado por inúmeros fatores, como perfil hormonal, gasto calórico, sono, condições de estresse, entre outros.

Como é feita a avalição dos resultados?

Na modalidade presencial a avaliação da composição corporal é feita através do exame de bioimpedância, além das medidas corporais e fotos comparativas. Para a avaliação de saúde, analisamos os principais exames bioquímicos e também os sinais e sintomas existentes.

Na modalidade online, a análise da evolução de saúde é realizada da mesma forma. Já a análise da composição corporal é feita de maneira inovadora, através de um software que utiliza inteligência artificial.